Dietas fáciles

Hola gente  hoy les voy a dejar dos recetas fáciles light, que de seguro te van a encantar y de seguro vas a comer rico y sin tener muchas calorías, espero que te guste dos recetas fáciles y light que son ideales si estas en dieta o no quieres consumir muchas calorías, ideales para este verano y para que las prepares en familia.

perder peso rápido y fácil

55 trucos para adelgazar

Las calorías son crueles: con un entrenamiento de 30 minutos puedes quemar 200, pero dale tres sorbos a un espumoso ...
Ver trucos para adelgazar

Recetas fáciles light

Bueno para comenzar con laprimera receta fácil y light, les dejo algo bien rico y sencillo con pocas calorías  ideales para este verano e incluso si estas a dieta o simplemente si quieres comer bien, así  que si no quieres comer muchas calorías pero a la vez quieres comer rico esta receta es ideal. Así que les dejo una deliciosa receta de copa light de piña y mango.



Copa light de piña y mango:

Ingredientes:

Marca la casilla de los ingredientes con los que cuentas

  • Una lata pequeña de piña en almibar
  • Docientos mililitros de leche desnatada
  • Una cucharada de edulcorante líquido
  • Si deseas colorante alimenticio rojo
  • Dos yogures de mango
  • Dos cucharadas de fécula de maíz

recetas fáciles para perder peso

Preparación:

Paso 1: En un bol colocamos la piña y el jugo de la lata y trituramos todo bien y en medio vaso de leche diluimos la fécula de maíz.

Paso 2: En el  fuego colocamos el resto de la leche, el edulcorante y el batido de piña, cuando esto este caliente le agregamos la mezcla de leche con fécula de maíz y lo revolvemos. Cuando se empieza a poner espeso lo retiramos y dejamos enfriar.

Paso 3: Le agregamos a los yogures el colorante rojo si así lo deseas.

Paso 4: En una copa colocamos unas cucharadas de la crema de piña.encima dos cucharadas del yogur de mango, lo podemos decorar con perlas de chocolate y ya estarán listo.

Conclusión:

Bueno les deje como primer receta fácil y light, un delicioso postre con pocas calorías, ideal para hacerlo con tu familia y si estas a dieta puedes disfrutar de comer un postre sin consumir calorías, espero te guste y lo puedas disfrutar.



Recetas fáciles y económicas light

Bueno ahora como segunda receta fácil y light, les voy a dejar el primer plato ya que el postre esta listo y así vas a tener un lindo almuerzo o cena sin ninguna caloría, bien sano, rico y sencillo de hacer, también puedes hacerlo en familia y así pasar un momento especial. Les voy a dejar un revuelto de acelga light.

Revuelto de acelgas light:

Ingredientes:

Marca la casilla de los ingredientes con los que cuentas

  • Quinientos mililitros de caldo casero de verduras ( cien por ciento natural)
  • Cuatro huevos
  • Cuatro cucharadas de crema de leche baja en grasas
  • Dos dientes de ajo picado
  • Un poco de aceite de oliva
  • Cuatrocientos gramos de acelga cocida,escurrida y picada
  • Dos cucharadas de queso rallado
  • Una cucharada de perejil picado
  • Una cebolla picada

recetas fáciles para perder peso.

Preparación:

Paso 1:Ponemos a freír las cebollas hasta que estén transparentes,añadimos el ajo  y cuando se empiece a dorar le agregamos la acelga, el caldo, el perejil y revolvemos hasta que todo quede mezclado.Le agregamos sal,pimienta a gusto y luego el queso rallado.

Paso 2: Le añadimos a la mezcla anterior los cuatro huevos batidos y los revolvemos en la sartén hasta que se empieza a cuajar.

Paso 3: Las colocamos en los moldes que vallamos a usar y le colocamos encima un huevo, lo ponemos a cocinar hasta que la clara este blanca.

Conclusión:

Bueno acá les deje el primer plato así que si preparas las dos recetas vas a tener una comida con nada de calorías, una receta fácil y light muy sencilla con tres pasos, que de seguro no te van a llevar tiempo ni vas a tener dificultad de hacerlo, una receta de revuelto de acelga light bien rico y sencillo, te recomiendo que un día prepares las dos recetas y las lleves a tu mesa.

perder peso rápido y fácil

55 trucos para adelgazar

Las calorías son crueles: con un entrenamiento de 30 minutos puedes quemar 200, pero dale tres sorbos a un espumoso ...
Ver trucos para adelgazar

MIRA ESTAS RECETAS FÁCILES Y RÁPIDAS 

[orbital_cluster pages=”810,18,777″ order=”DESC” postperpage=”3″ featured=”3″]

Summary
recipe image
Recipe Name
Dietas fáciles
Author Name
Published On
Preparation Time
Cook Time
Total Time